Зарядка бельчат (Физкультминутка в начальной школе)

Пример HTML-страницы
Пример HTML-страницы

В лесной глуши на елке Жили-были два бельчонка. (Потянуться.) Жили дружно, не тужили И с зарядкою дружили. (Прыжки на двух ногах.) Вставали рано поутру, Изображали кенгуру: (Руки поднести к ушам.) За уши лапками хватались И вправо-влево наклонялись. (Наклоны в стороны.

) Дружно хлопали в ладошки (Хлопки в ладоши.) И тянулись, словно кошки. (Круговые движения руками, потянуться.) Ножками топали, (Ходьба на месте с притопом.) Глазками хлопали, (Поморгать глазами. ) Головками крутили, (Повороты головы в стороны.) Друг за другом вслед ходили.

(Ходьба на месте.) Каждый бутончик Каждый бутончик (Ладони соединить и руки поднять вверх над головой, держать осанку.) Склониться бы рад Влево и вправо, (Наклоны влево-вправо, руки за голову.) Вперед и назад. (Наклоны вперед-назад.

) От ветра и зноя (Круговое движение туловищем вправо, руки за головой.) Бутончики эти (Круговое движение туловищем влево, руки за головой.

) Спрятались живо В цветочном букете. (Руки вниз, держать осанку.) Как на горке Как на горке снег, снег, (Руки поднять вверх — потянуться.) И под горкой снег, снег, (Присед, руки вперед.) И на елке снег, снег, (Руки развести в стороны, прогнуться.

) И под елкой снег, снег. А под елкой спит медведь. (Присед, руки в стороны книзу.) Тише, тише! Не буди, (Палец к губам.) Сядь на место, не шуми!

(Встать и тихонько сесть за парты.) Как приятно в речке плавать! Как приятно в речке плавать! (Плавательные движения.) Берег слева, берег справа. (Повороты влево и вправо.

) Речка лентой впереди. (Потягивания —руки вперёд.) Сверху мостик — погляди. (Потягивания —руки вверх.) Чтобы плыть ещё скорей, Надо нам грести быстрей.

Мы работаем руками. Кто угонится за нами?

(Плавательные движения.) А теперь пора нам, братцы, На песочке поваляться. Мы из речки вылезаем (Ходьба на месте.) И на травке отдыхаем, (Дети садятся за парты. ) Колокольчики В прятки пальчики играют (Сжимать, разжимать пальцы рук.

) И головки убирают, (Открывать и закрывать глаза.) Словно синие цветки, Распускают лепестки. (Сводить и разводить пальцы «веером».

) Наверху качаются, (Наклоны кистей вправо-влево.) Низко наклоняются. (Круговые движения кистями. ) Колокольчик голубой Поклонился нам с тобой.

(Наклоны кистей вниз-вверх.) Колокольчики-цветы Очень вежливы, а ты? (Повороты кистями вправо-влево, ладони кверху.

) Конь Конь копытом застучал, Головою покачал, Низко голову склонил И воды в реке попил. Снова голову поднял И по полю поскакал. (Ученики имитируют движения коня в соответствии с текстом.) Коси, коса Коси, коса, пока роса.

Роса долой, и мы домой. (Сидя за партой, повороты туловища — «косцы». ) Космонавт В небе ясном солнце светит, Космонавт летит в ракете. (Потягивания — руки вверх.) А внизу леса, поля — Расстилается земля. (Низкий наклон вперёд, руки разводятся в стороны.

) Кот Антипка Кот Антипка жил у нас. (Встали, руки на поясе.) Он вставал с лежанки в час.

(Потянулись, руки вверх-вдох.) В два на кухне крал сосиски, (Наклоны влево-вправо.) В три сметану ел из миски. (Наклоны вперед, руки на поясе.) Он в четыре умывался. (Наклоны головы к плечам влево-вправо.

) В пять по коврику катался. (Повороты влево-вправо.) В шесть тащил сельдей из кадки.

(Рывки руками перед грудью.) В семь играл с мышами в прятки, (Хлопки спереди-сзади.) В восемь хитро щурил глазки. (Приседания. ) В девять ел и слушал сказки. (Хлопки в ладоши.

) В десять шел к лежанке спать, (Прыжки на месте.) Потому что в час вставать.

(Шагаем на месте.) Крутятся вперёд колёса Это трасса мотокросса. Крутятся вперёд колёса. Если их назад вращать, Мотоцикл поедет вспять. (Вращение прямыми руками вперёд и назад.) Кто?

Кто среди болотных вод На одной ноге стоит? Цапля в грязь не упадёт, Даже если стоя спит. Ну и ты попробуй тоже. Устоять, как цапля, сможешь? (Стоять по очереди на одной ноге, удерживая равновесие.

) По болоту мы пройдёмся (Ходьба на месте.) И за парты вновь вернёмся. (Дети садятся за парты.) Кто играет с нами в прятки?

Это чьи мелькают пятки? Кто играет с нами в прятки? Прыг да скок, прыг да скок -(Прыжки.

) Ускакала под кусток. (Сесть в глубокий присед.) Кто там прячется от нас? Ну-ка, поглядим сейчас. (Дети сидят в глубоком приседе.

) Это шустрая лягушка! Выходи играть, квакушка! (Дети встают, наклоняются и задерживаются в наклоне на несколько секунд.) Посмотри, как небо ясно! (Потягивания —руки вверх.

) Как природа здесь прекрасна! (Потягивания — руки в стороны.) А лягушка любит дождь. (Руки скрещены на груди, ладони на плечах.) Чем мы можем ей помочь? Ведь сегодня ясный день, Отнесём лягушку в тень.

(Дети садятся за парты.) Кто на месяце живёт? Месяц по небу плывёт. Кто на месяце живёт? (Ходьба.

) Там гуляет хитрый лис, Он на землю смотрит вниз (Дети наклоняются вперёд на несколько секунд. ) Машет лис своим хвостом, Серебрится мех густой.

(Дети машут руками за спиной.) А вокруг летают звёзды, Залетают к лису в гости. (Дети машут руками перед собой.) Кто садится на кровать, Кто на стул, а кто на шкаф.

Кто на кресло, кто на стол, Кто на полку, кто на пол. (Приседания.) Ну, и мы давайте сядем И откроем-ка тетради. (Дети садятся за парты.

) Кузнечики Веселые кузнечики, (Руки в стороны — перед собой.) Не покладая рук, (Круговые движения предплечьями.) Куют с утра до вечера (Хлопки перед собой.) Тук-тук, тук-тук, тук-тук.

(Постучать кулаком о кулак перед собой.) Веселые малышки, (Наклоны туловища вправо-влево, руки на пояс.) Минута дорога, (Руки согнуты вперед, предплечья вверх, ладони вперед.) Куют стрекозам крылышки, (Повороты туловища налево-направо, руки в стороны согнуты, потряхивать кистями.) Жукам куют рога.

(Ходьба с высоким подниманием бедра, руки над головой («рожки»).) Работают и в ельнике, (Хлопки перед собой. ) В малиннике куют. (Постучать кулаком о кулак.) И только от бездельников, (Полуприсед с поворотом направо, погрозить пальчиком, повторить в другую сторону. ) И только от бездельников (Ходьба с притопами, руки на поясе, повороты головы направо-налево.

) Заказов не берут. Куры Куры крыльями махали — (Ходьба на месте, высоко поднимая колени, с хлопками рук по бедрам и поворотами головы.) Ко-ко-ко!

Ко-ко-ко! (Ходьба, руки назад за спину.) Куры клювами стучали — Ко-ко-ко, ко-ко-ко! (Наклоны головы вперед.) Дай нам, тетя, крошки, Крошек не жалей, (Наклоны вперед-назад (раскачивая туловище).) Дай еще немножко, (Наклоны вперед с поворотами направо-налево.

) Будет веселей. Ко-ко-ко! Ко-ко-ко! (Стойка, руки за спиной, повороты головы направо-налево.) Куры громко закричали: Ко-ко-ко!

Ко-ко-ко! («Крыльями» — руками похлопать по бедрам, покрутить головой. ) И за тетей побежали — Ко-ко-ко, ко-ко-ко. (Бег на месте, руки в стороны назад.) Да-ле-ко!

Лебеди Лебеди летят, (Ходьба на месте с подниманием рук через стороны вверх и вниз (держать осанку). ) Крыльями шумят. (Наклон вперед, прогнувшись, руки в стороны.

) Прогнулись над водой, Качают головой. (Повороты головы.) Прямо и гордо Умеют держаться.

(Выпрямиться, руки за спину — проверить осанку, пауза 3—4с.) И очень бесшумно (Руки вниз — потянуться вверх. ) На место садятся. (Сесть на место, туловище держать прямо.

) Лентяи-поросятки Лентяи-поросятки Не делали зарядки. (Большой палец кушам, остальные пальцы вместе, сгибание-разгибание пальцев.) И стали неуклюжи, (Руки вытянуть в стороны, согнуть вверх, пальцы в стороны — наклоны в стороны.) Не вылезти из лужи Никак, никак, никак.

(Руки поднять вверх, пальцы в стороны, руки к плечам, пальцы сжать в кулак.) А наши-то ребятки Все делают зарядку (Руки в стороны, пальцы в стороны.

) И делают как нужно, Шагают в ногу дружно (Руки к плечам, пальцы сжать в кулак. ) Вот так, вот так, вот так. («Ходьба», сидя за партой, с работой согнутых рук.

) Лисенок Лисенок проснулся (Потянулись.) И вышел умыться. (Ходьба на месте.) Вдруг видит, а в луже Другая лисица. (Наклоны туловища вперед.

) Он вежливым был. Извинился к тому же: (Повороты туловища.) Пойду поищу-ка Свободные лужи!

(Ходьба на месте.) Лягушечки Лягушечки-квакушечки По берегу гуляют, (Прыжки на двух ногах (или подскоки). ) Комариков-судариков И мошек собирают.

Пример HTML-страницы
Пример HTML-страницы
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector