План-конспект урока: Разучить вынос бедра вперед вверх в беге

Пьеса как совершенство. А. С. Грибоедов
Пример HTML-страницы
Пример HTML-страницы

Задачи урока:

  1. Разучить вынос бедра вперед вверх в беге
  2. Развивать скоростно-силовые качества мышц ног
  3. Сообщить правила техники безопасности при пробегании дистанции по прямой в парах
  4. Воспитывать у занимающихся дисциплинированность для успешного выбегания на 20 метров по команде
  5. Укреплять мышцы свода стопы для профилактики плоскостопия
  6. Воспитывать у занимающихся доброжелательное отношение к товарищам
Подготовительная часть Частные задачи Средства Дозировка Методические приемы обучения, воспитания и организации
1.Организовать класс для дальнейшего проведения урока Построение в 1 шеренгу Сообщение целей и задач урока 1 мин Построение в правом верхнем углу зала По росту в одну шеренгу, приветствие Команды: «Равняйсь!» «Смирно!» Указания: «Подравняться по линии!» «Голову выше!» «Руки внизу» Обратить внимание на внешний вид занимающихся
2.Сконцентрировать внимание занимающихся для начала занятия Повороты по командам «Вправо», «Влево» 40 сек Рассказ как поворачиваемся, поворот на 90° Уточнение, где лево, где право Команды: «налево», «направо»
3.Подготовить класс для выполнения упражнения в движении Перестроение из шеренги по 1му в колонну по 1му 20 сек «Напра-во».
4.Укреплять мышцы свода стопы для профилактики плоскостопия Ходьба по заданию: на носках, руки вверх, в стороны, вниз на пятках; руки за спину; перекатами с пятки на носок; вращение прямыми руками вперед-назад 2 мин. Построить класс в колонны по количеству коридоров Задать темп движения по хлопку в ладоши или с музыкальным сопровождением
5.Повторить основу техники мягкой постановки стопы на опору при беге Перешагивание через предметы (фишки) на носочках Мягкие прыжки по линии разметки зала 1 мин Дистанция 1,5 мера Указания: «Прыгаем как можно тише, не топаем, мягко как кошечки на охоте!»
6.Повторить основу техники работы рук в ходьбе Нарастающая частота работы рук, на месте Быстрая ходьба с интенсивной работой рук 30 сек Наглядный показ основы техники работы рук на ученике Дистанция 1,5 мера Указания: «Не махаем руками!» «Руки идут прямо вдоль туловища!» «Сгибаем в локте!» «Кисти расслабили, не зажимаем в кулак!»
7. Укреплять суставно-связочный аппарат нижних конечностей Ходьба с выпадами вперед, вправо, влево, руки на поясе 30 сек Личный показ основы техники выпадов в шаге Дистанция 2 метра Указания: «Держим равновесие!» «Не падаем вперед!»
8.Укреплять икроножные мышцы и мышцы бедра для дальнейших упражнений Ходьба с высоким подниманием бедра Бег с высоким подниманием бедра 1 мин Наглядный показ основы техники ходьбы с высоким подниманием бедра Дистанция 2 метра Указания: «Выше поднимаем колено!» «Тянем носочек вниз!»
Основная часть 9.Развивать динамическую силу икроножных мышц и мышц бедра для подготовки к основной части урока Прыжки: на двух ногах, руки на поясе прыжки на одной ноге, руки на поясе прыжки в приседе, руки на поясе 1 мин Выполнение упражнения: поточно. Условие: прыгать как зайчики, Условие: прыгать как лягушка Дистанция: 3 шага.
10. Способствовать намеренному снижению ЧСС и частоты дыхания для перехода к следующим упражнениям Ходьба по заданию: Имитация ходьбы предметов мебели Стул Стол Шкаф Кресло Отдых – 1,5 мин. Развитие фантазии Концентрация внимания учеников после интенсивной нагрузки Дистанция 1,5 метра Указания: «Идем как тяжелый шкаф!»
11.Создать представление об основе техники толчка одной, выноса вперед вверх другой, с последующим приземление на полусогнутую в колене ногу Рассказ «От чего зависит скорость бега? – От длины шага, от частоты шагов» Личный показ 1,5 мин Показ учителем основы техники по элементам Беседа: «Для чего нужен вынос бедра?» Задавать и отвечать на вопросы Спрашивать мнение учеников
Пример HTML-страницы
Пример HTML-страницы
Страницы: 1 2
0
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вам также может быть интересно

Війна 1812 року у віршах В. А. Жуковського «Співак у стані російських воїнів» і К. Н. Батюшкова «До Дашкову» Батюшков К. Н

Пример HTML-страницы Пример HTML-страницы Перечитаємо два вірші, присвячені війні 1812 року. Одне написано напередодні бою при Тарутиному, друге вже після того, як ворог був вигнаний за межі Росії....

Мастерство автора комедии «Горе от ума»

Пример HTML-страницы Пример HTML-страницы В «Горе от ума» ярко появились важнейшие особенности реалистического искусства: реализм не только освобождает индивидуальность автора от мертвящих правил, канонов и условностей, но и...

Юджин О’Нил в польской литературно-научной критике

Пример HTML-страницы Пример HTML-страницы Определено место Юджина О'Нила в развитии мировой литературы. Американскую рецепцию творчества драматург дополнил анализом оценки польскими литературоведами идей, новаторства и роли О'Нила в развитии...

Твір по картині А. М. Васнецова “Північний край” Картини Різне

Пример HTML-страницы Пример HTML-страницы Твір по картині А. М. Васнецова "Північний край" Аполлінарій Михайлович Васнецов - видатний росіянин художник, якого надихала природа рідної країни. Об'їхавши полстрани зі своїм...

Історична повість «Тарас бульба»

Пример HTML-страницы Пример HTML-страницы Твір по літературі: Історична повість «Тарас бульба» Ідеал письменника знайшов вираження в "Тарасі Бульбе", у повісті, що опоетизувала духовну нерозривність особистості й народу, що...

Поема «По праву пам’яті» Твардовский А. Т

Пример HTML-страницы Пример HTML-страницы Поема «По праву пам'яті» Стуляючи віку уроки. Сама собою приходить думка - До усім, з ким було по дорозі Живим і полеглої віднести. А....

© 2022 Школьный ассистент
Рейтинг@Mail.ru
Adblock
detector